Jeg har hele mit liv været optaget af relationers betydning for min og andres trivsel: I min familie, med mine venner, i kærlighedsrelationer, i uddannelsessammenhænge og på arbejdspladser. Jeg har erfaret på egen krop og gennem mine mange klientforløb, at relationer er både vigtige og samtidigt utroligt vanskelige at navigere i. Psykolog i Fællesskab er født ud af den erkendelse. Psykolog i Fællesskab er et tilbud om et fagligt blik og en varm hånd i ryggen, hvis du oplever at stå i noget svært, enten i relation til andre, i relation til dine livsomstændigheder eller i den vigtigste af alle relationer: Relationen til dig selv.

​​​​
 

​​​​​​

​

​

​

​

​​

​

• Dansk Stalking Center (NGO): Behandling af børn, unge og voksne udsat for stalking og udøvere af stalking

• Underviser i Psykologi på højskole

• Børn og Unges Trivsel (NGO): Behandling af unge mellem 15-24 år og tidligere anbragte unge over 18 år

• Krisecenter og Botilbud: Behandlingsansvarlig psykolog for børnefamilier

• Familiecenter: Praktikforløb og efterfølgende deltidsansættelse

​

Efteruddannelser & opkvalificering

• Uddannelse i Legeterapi v. Jytte Mielcke, cand.psych, specialist i børnepsykologi, psykoterapi og supervision

• Basisuddannelse i Familieopstilling og Systemisk Opstilling (også kaldet Familiekonstellation) v. ISFO

• Børne- og ungegruppeleder v. Maria Nannestad, cand.psych.aut. og specialist og Cindie Chandhok cand.psych.aut.

​​​​​

Udover efteruddannelser, har jeg løbende opkvalificeret mig ved deltagelse på kurser, workshops, i supervision og egenterapeutiske forløb. Efteruddannelse, opkvalificering og supervision er en grundsten for mig i mit virke som psykolog - jeg tror på, at vi som fagpersoner og mennesker lærer og udvikler os hele livet, og den tillid jeg bliver vist af mine klienter, værner jeg om ved at tilbyde en høj faglig standard gennem løbende opkvalificering.

​

​

​​​​

​​​​​Alle mennesker er unikke og derfor er alle forløb unikke. I samarbejde med dig tilpasser jeg de metoder, jeg anvender, og skræddersyr forløbet til lige præcis din situation. Typisk inddrager jeg elementer fra en eller flere af følgende metoder:

Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
ACT er del af den 3. bølge af kognitiv terapi. Når jeg inddrager ACT i forløb vil vi bl.a. arbejde med VÆRDIER & VALG. Vi kortlægger dine værdier, og hvordan du kan bruge dem til at træffe valg, der bringer dig tættere på den ønskede forandring og et meningsfuldt liv. Her accepterer vi, at der er vilkår og omstændigheder vi ikke kan ændre, og fokuserer på, hvordan vi vælger at håndtere de givne vilkår og omstændigheder. Det er her vores kraft ligger.

Mentaliseringsbaseret terapi
Her kaster vi lys på både dine egne og andres indre tilstande: Tanker, følelser, behov og intentioner. En grundsætning i denne tilgang er, at der altid er en grund til vi gør, som vi gør og at andre gør som de gør – uanset at det tilsyneladende er ukonstruktivt eller direkte destruktivt. Vi arbejder med NYSGERRIGHED & FORSTÅELSE. Når vi forstår, hvorfor og hvordan vores indre tilstande driver en stor del af vores adfærd og liv, får vi mulighed for med bevidsthed at vælge de handlinger, som bringer os hen til det, vi ønsker. Her træner vi evnen til at højne kvaliteten af relationen til os selv og dem vi deler vores liv med.

​

Compassion Fokuseret Terapi (CFT)
Compassion er det engelske ord for ’medfølelse’, og CFT er ligesom ACT en del af 3. bølge af kognitiv terapi. Denne terapiform er særligt god til dig, der kæmper med skyldfølelse, skam og selvkritik. Mange mennesker har tendens til at slå sig selv i hovedet og tænke negativt om sig selv. Det er menneskeligt, men ikke særlig konstruktivt, for ingen mennesker vokser af at blive gjort forkert. I denne terapiform får du redskaber til, hvordan du kan møde dig selv med medfølelse, så svære og overvældende følelser ikke begrænser dig i at leve dit liv. I tilgift viser forskning, at når vi træner evnen til at yde medfølelse for os selv, så bliver vi ofte også mere medfølende overfor andre mennesker.  MEDFØLELSE & MINDFULNESS er nøgleord, når vi arbejder ud fra denne tilgang.
 

Krop & Sind

Fra videnskabelig forskning ved vi i dag, at krop og sind er uadskillelige. Hver gang vi laver en forandring psykologisk, så vil det forplante sig i vores krop, og hver gang vi laver en forandring i vores krop forplanter det sig i vores sind. Derfor inddrager jeg i mine samtaler både kroppen og sindet. Det kan f.eks. være, at jeg som supplement til samtale introducerer dig til en vejrtrækningsmetode, enkle kropsøvelser og generelt inviterer jeg kroppens input med i samtalerne. Min erfaring er, at inddragelse af både krop og psyke speeder udviklingsprocessen op, og samtidig også bidrager til, at udviklingen vedbliver. Reel forandring fordrer, at vi ikke blot taler på en ny måde, men at vi taler, tænker og handler på nye måder.

Vold, ulykker & traumer

Inddragelse af kroppen er særligt relevant, hvis du oplever eftervirkninger fra voldsomme hændelser eller traumer. Når vi rystes i vores grundvold får vi ofte symptomer både fysisk, følelsesmæssigt og mentalt: Måske vi oplever høj puls, vagtsomhed, sensitivitet overfor lyde og svært ved at finde ro. Følelsesmæssigt kan vi opleve at blive kortluntede, ængstelige, få let til tårer eller ryge i en tilstand af håbløshed og ligegyldighed. Mentale symptomer kan bl.a. være tankemylder, katastrofetanker, sort-hvid tænkning, mareridt og flashback. Hvis symptomerne hurtigt efter hændelsen går i sig selv, er det et positivt tegn, men oplever du i stedet, at de kommer tilbage i perioder eller er tilstede mere eller mindre konstant, så kan det være en god ide at søge professionel hjælp. Chok og traumer bor i vores krop og ved at inddrage kroppen i terapien, kan vi hjælpe kroppen ud af fortiden og tilbage i nuet og i sync med sindet. Nøgleord i denne tilgang er KROPPEN VISER VEJ.

 

Hjemmearbejde
Ofte vil jeg uanset den valgte metode tilbyde øvelser eller redskaber, du kan tage i brug mellem sessionerne. Det er i det levede liv mellem sessionerne, at den forandring som sker i terapien, slår rødder og bliver et solidt fundament på din videre vej.​​

​​